Functional Surf Training
SURF TRAINING
Il surf è uno degli sport più divertenti e fisicamente esigenti del mondo!
E’ uno sport molto completo, che richiede capacità natatorie, senso di equilibrio, un processo decisionale veloce e interazioni muscolari costanti.
L’allenamento funzionale vi aiuterà a migliorare la vostra surfata e a rendere più divertenti le vostre uscite qualunque sia il vostro livello!
Un buon allenamento di base è fondamentale per avere una remata potente, prendere un’onda, restare in equilibrio sulla tavola e averne la padronanza necessaria per eseguire al meglio diverse manovre.
Diversi circuiti a corpo libero ci aiuteranno a migliorare resistenza e lo stato di forma generale. A questi affiancheremo esercizi mirati che ci permetteranno di migliorare le prestazioni in acqua.
SURF TRAINING
Il nostro obiettivo sarà di ottenere una maggiore mobilità del corpo e delle articolazioni, l’aumento della resistenza ad alte frequenze cardiache ed il conseguente miglioramento della circolazione del sangue con un maggiore apporto di ossigeno ai muscoli.
Punteremo, inoltre, al migliore funzionamento del sistema respiratorio e, grazie a movimenti veloci e reattivi, all’aumento della velocità di concentrazione muscolare.
Una parte del programma di funzionale, infine, sarà basata su esercizi volti a migliorare l’equilibrio, aspetto fondamentale di questo sport.
In questo modo avremo tempi di reazione più rapidi e saremo in grado di stabilizzare in modo dinamico le articolazioni.
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